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理工農醫
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內在恆定:順應天性的完美主義是一種優勢
作者
:
凱薩琳.摩根.舍弗勒 (著)
;
韓絜光 (譯)
;
Dinner (繪)
出版社
:
感電出版
出版日期
:
2024
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
理工農醫
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9786269842278
完美主義
心理健康
自我關懷
諮商
自我價值
自我懲罰
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目錄
封面
書名頁
作者及譯者簡介
目錄
序章 完美主義是一種力量 了解自己是哪種類型的完美主義者?
第1章 完美主義的五種類型 經典、嚴格、巴黎、拖延還是混亂?挖掘它的獨特魅力
第2章 自我成就不可或缺的驅動力 順應內心渴望,重拾被埋沒的天賦與優勢吧
第3章 追求完美怎麼從助力成阻力了? 展現自信、懷有抱負卻被病理化?
第4章 成為順應天性的完美主義者 不用偽裝、不需降低標準,更能閃閃發光
第5章 以自我關懷取代自我問責 如何使用完美主義,決定你是誰
第6章 提升心理彈性,維持內在恆定 避免情緒耗竭,不忘自我關懷以成就長遠的成功
第7章 不夠完美的我們最需要的是…… 十個思考轉化練習,告別焦慮、過度自責等「完美」副作用
第8章 能挑剔與肯定自己的人,都只有自己 八個行為策略培養專屬自我修復習慣,隨時調節內在能量
第9章 現在,你完美了 不刻意追求時刻完美,保持內在恆定,享受自信自在的當下
結語 完美的你,很好
寫在書後
鳴謝
版權頁
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
內在恆定:順應天性的完美主義是一種優勢
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