啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？

你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型

本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式

搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法

不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹


本書特色：

◎脂肪成因大公開

從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。


◎完全降脂的飲食方式

減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。


◎60道吃不胖高纖料理

飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。

◎31種細腰體操

以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。

◎6種塑身指壓按摩法

運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。


◎12種瘦身泡湯法

精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。